男性如何预防脱发

　　男性如何预防脱发？脱发的发病一般以男性居多，并且随着发展，现在男性脱发患者的范围也是越来越广，那么男性预防脱发应该怎么办呢?我们请长春博润皮肤病医院的专家来给大家介绍一下男性预防脱发的措施。

　　一、适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　二、合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　三、减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　四、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　五、放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　六、尽量缩短上网时间

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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　　男性预防脱发的措施主要就是以上这些，专家提示大家，男性脱发的概率是非常大的，所以为了避免脱发带来的不良影响，大家应该养成良好的生活习惯，做好脱发预防工作。此外，一旦有脱发的现象要及时去咨询就医。

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